Brocoli · Delicios · Dieta · dovlecel · Piure · Porumb

Ziua 35: Pranz

Piept de pui, piure de brocoli si dovlecel cu porumb

1/2 brocoli
1/2 dovlecel
1 lingurita pesto
1 lingurita unt

Brocoliul si dovlecel se fierb in apa cu sare. Cand sunt gata se scurg si se pun intr-un robot de bucatarie sau blender, se adauga untul si sosul pesto si se proceseaza pana cand se obtine o pasta de consistenta dorita. Eu am pus si o lingura de lapte pentru ca legumele nu mai aveau zeama deloc. Pieptul de pui se condimenteaza si se prajeste intr-o tigaie antiaderenta fara ulei.

Aceasta masa poate fi conforma cu Rina daca fie renuntati la porumb, si atunci se incadreaza la proteine, fie renuntati la pui, si adaugati mai mult porumb, si atunci se incadreaza la Amidon.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s