Carbohidrati · Delicios · dukan · Rina · scara nutritionala dukan · turtite integrale cu chimen

Turtite cu chimem

1 ou2 linguri faiana integrala2 linguri apa1 praf de sarechimen1 lingurita praf de copt Se face un aluat omogen din ou, faina, sare, praf de copt si apa. Se imparte aluatul in doua si se coace intr-o tigaie incinsa (fara ulei) asemenea unei clatite americane. Pe parte de sus se presara chimen si apoi se… Continue reading Turtite cu chimem

consolidare · dukan · scara nutritionala dukan · stabilizare · tarta cu zmeura si iaurt vanilat

Tarta cu zmeura si crema vanilata de iaurt

Pentru Blat: 1 albus ou1 lingura lapte praf degresat1 lingurita praf de copt1 lingura seminte de chia Pentru crema de iaurt: 1 lingura iaurt grecescesenta de vanilieindulcitor dupa gust Extra:1 lingura gem zmeura fara zaharscortisoara Ingredientele pentru blat se ameste toate impreuna si se toarna compozita intr-o tava pentru tarta. Se da in cuptorul cu… Continue reading Tarta cu zmeura si crema vanilata de iaurt

consolidare · crema de ciocolata · croaziera · dukan · Prajitura cu cafea · scara nutritionala dukan · stabilizare

Prajitura cu cafea si crema de ciocolata

Pentru Blabt: 1 ou1+1/2 lg tarate ovaz1 lg lapte praf 0.25%1/2 lgt praf de copt1 lg apaindulcitor lichid dupa gustesenta de vanilieesenta de romesenta de cafea Pentru sirop: 2 lg apaesenta de romesenta de alune Pentru crema: 2 lg iaurt grecesc1 lgt cacao degresataindulcitor dupa gustesenta de aluneesenta de rom Pentru Blat:Oul se amesteca cu… Continue reading Prajitura cu cafea si crema de ciocolata

consolidare · Croaziera PL · dukan · Fructe de mare · piept de pui · PL · Rina · scara nutritionala dukan · stabilizare · Supa de rosii

Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare

225 gr mix fructe de mare100 gr piept de pui1 conserva rosii cuburi2 catei de usturoi1 lingurita untsarepiperboia iuteoreganobusuiocpatrunjel Instructiuni: Cateii de usturoi se curata si se taie in 2. Intr-o oala de marime medie, se pune untul la topit iar apoi se adauga usturoiul. Pieptul de pui, se curata si se taie cubulete si… Continue reading Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare

Cina · Croaziera PL · Curry · dukan · Fructe de mare · Pui · scara nutritionala dukan

Cina Dukan

Piept de pui si curry cu fructe de mare 100 gr piept de pui (prajit in tigaie fara ulei)300 gr mix de fructe de mare3 catei de usturoi1 fir ceapa verde125 gr ciupercisarepiper1/2 lingurita curcuma1/4 lingurita currychili2 linguri iaurt grecescpatrunjel1/2 lingurita unt Intr-o tigaie bine incinsa se adauga untul si usturoiul si se lasa cateva… Continue reading Cina Dukan