consolidare · Croaziera PL · Dieta · dukan · dukan faza de consolidare · Pranz dukan · stabilizare

Dublu burger de somon 

   Pentru burgerul de somon: Un cartorf dulce mediu  125 gr somon fiert 1 ou 1/4 ceapa rosie Sare Piper Curatati cartoful de coaja. Taiati-l in cuburi si fierbeti-l 8-10 minute impreuna cu ceapa Amestecati intr-un blender sau robot de bucatarie somonul, ceapa si cartoful si condimentati dupa gust Intr-un castron, scoateti compozitia obtinuta si… Continue reading Dublu burger de somon 

consolidare · Croaziera PL · dukan · Fructe de mare · piept de pui · PL · Rina · scara nutritionala dukan · stabilizare · Supa de rosii

Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare

225 gr mix fructe de mare100 gr piept de pui1 conserva rosii cuburi2 catei de usturoi1 lingurita untsarepiperboia iuteoreganobusuiocpatrunjel Instructiuni: Cateii de usturoi se curata si se taie in 2. Intr-o oala de marime medie, se pune untul la topit iar apoi se adauga usturoiul. Pieptul de pui, se curata si se taie cubulete si… Continue reading Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare

Cina · Croaziera PL · Curry · dukan · Fructe de mare · Pui · scara nutritionala dukan

Cina Dukan

Piept de pui si curry cu fructe de mare 100 gr piept de pui (prajit in tigaie fara ulei)300 gr mix de fructe de mare3 catei de usturoi1 fir ceapa verde125 gr ciupercisarepiper1/2 lingurita curcuma1/4 lingurita currychili2 linguri iaurt grecescpatrunjel1/2 lingurita unt Intr-o tigaie bine incinsa se adauga untul si usturoiul si se lasa cateva… Continue reading Cina Dukan