3 minute · alune · Carbo · ciocolata · Delicios · Desert · Dieta · dulciuri · Fructe · Vegan diet

Gustare dulce

O gustare dulce e intotdeauna binevenita iar cand mai e si sanatoasa si nici nu iti afecteaza dieta e cu atat mai bine. Ai nevoie de: Curmale mari si carnoase Nuci (braziliene, caju, migdale, alune de padure, arahide, pecan) Ciocolata neagra de calitate (eu am folosit cu 85% cacao) Ca mod de preparare, nimic mai… Continue reading Gustare dulce

Delicios · Desert · dukan · Negresa · scara nutritionala dukan · Zmeura

Negresa cu zmeura si crema de alune

Pentru negresa:1 ou1 lingura lapte praf degresat sau pudra proteica2 linguri tarate de ovaz2 linguri de apa1 lingurita praf de copt100 gr zmeura proaspata sau congelataIndulcitor lichid dupa gustesenta de vanilie1 lingurita cacao 0% Pentru Crema:2 linguri iaurt grecesc1 lingura crema de branza1 lingurita cacao 0%esenta de aluneesenta de vanilieIndulcitor Negresa: Oul se bate bine… Continue reading Negresa cu zmeura si crema de alune

Carbohidrati · Delicios · dukan · Rina · scara nutritionala dukan · turtite integrale cu chimen

Turtite cu chimem

1 ou2 linguri faiana integrala2 linguri apa1 praf de sarechimen1 lingurita praf de copt Se face un aluat omogen din ou, faina, sare, praf de copt si apa. Se imparte aluatul in doua si se coace intr-o tigaie incinsa (fara ulei) asemenea unei clatite americane. Pe parte de sus se presara chimen si apoi se… Continue reading Turtite cu chimem

3 minute · Delicios · Desert · dukan · prajitura cu mac si lamaie · prajitura rapida

Briosa cu mac si coaja de lamaie

1 lingura amidon sau budinca de vanilie1 lingura lapte praf degresat sau pudra proteica din zer1 lingurita maccoaja rasa de lamaie dupa gust2 linguri mari de iaurt grecesc sau orice iaurt cu putina grasime1 lingurita praf de coptscortisoara pentru decor Intr-o cana se ameste toate toate ingredientele pana se omogenizeaza si se baga in cuptorul… Continue reading Briosa cu mac si coaja de lamaie

Carrot cake · crema de branza si unt · Delicios · Desert · dulciuri · tort de morcovi

Tort de morcovi

Pentru Blat:500 gr faina400 gr morcovi dati pe razatoare200 gr zahar1 plic praf de copt1 lingurita bicarbonat1 praf de sare1 lingurita scortisoara1/2 lingurita cardamom1/2 lingurita nucsoara150 ml ulei450 ml lapte100 ml iaurt4 oua mari Pentru Crema:250 gr unt400 gr crema de branza(eu am pus Philadelphia)esenta de vanilie4-5 linguri zahar pudra (depinde de gustul fiecaruia)1 lingurita… Continue reading Tort de morcovi

caise uscate · Cina · Delicios · Desert · lapte de cocos · Orez · orez cu lapte · orez cu lapte de post · stafide

Ziua 38: Cina

Orez cu lapte de cocos si caise confiate60 gr orez250 ml lapte de cocos5 caise uscate taiate marunto lingura stafideesenta de vanilie2.5 ml indulcitor lichidOrezul se fierbe in laptele de cocos pana scade aproape tot laptele. Caisele, stafidele, indulcitorul si esenta de vanilie se adauga undeva la jumatatea procesului. Cand orezul este complet fiert, se… Continue reading Ziua 38: Cina

ardei · branza · ceapa verde · Chimen · Delicios · Dieta · masline · Susan · Tarta de primavara

Ziua 31:Tarta de Primavara

Din motive personale, voi avea o saptamana care nu prea respecta Rina. Nu renunt la fructele de dimineata, si nici la mancatul cat de cat sanatos si orele de masa, dar nu voi putea respecta turele de PACV. Maine de exemplu voi aveai la pranz, o tarta de primavara cu legume si branza. Acestea fiind… Continue reading Ziua 31:Tarta de Primavara

branza · cascaval · cheddar · Conopida · crusta de conopida · Delicios · Dieta · Dieta Rina 90 · dovlecel · masline · Pizza · Proteine · rosii

Ziua 30: Proteine

Pizza pe blat de conopidaPentru crusta700 gr conopida1 lingura de faina150 grame cascaval ras Pentru topping: sos de pizzarosiiardeidovlecelmasline50 de grame de branza rasa Conopida se da pe razatoare si se baga la cuptorul cu microunde 6 minute, pana se inmoaie. Daca nu aveti microunde, o fierbeti si apoi o scurgeti bine. Se amesteca cu… Continue reading Ziua 30: Proteine

Carbo · Cina · ciocolata alba · Delicios · Desert · Dieta · Dieta Rina 90

Ziua 27: Carbo

Sandwich cald cu zmeura si ciocolata alba2 felii de paine toast3 linguri zmeura(proaspata sau congelata)20 gr ciocolata alba tocata mareFrisca light pentru servire Intre cele doua felii de paine am pus 2 linguri de zmeura decongelata usor pisata si bucatelele de ciocolata alba. Am uns feliile de paine pe partea care a intrat in contact… Continue reading Ziua 27: Carbo