3 minute · alune · Carbo · ciocolata · Delicios · Desert · Dieta · dulciuri · Fructe · Vegan diet

Gustare dulce

O gustare dulce e intotdeauna binevenita iar cand mai e si sanatoasa si nici nu iti afecteaza dieta e cu atat mai bine. Ai nevoie de: Curmale mari si carnoase Nuci (braziliene, caju, migdale, alune de padure, arahide, pecan) Ciocolata neagra de calitate (eu am folosit cu 85% cacao) Ca mod de preparare, nimic mai… Continue reading Gustare dulce

Breakfast · Desert · Dessert · Dieta · Fără categorie

Clatite americane vegane

175 ml lapte vegetal 90 gr fulgi de ovaz 1 lingurita praf de copt 1 lingurita miere Se amesteca toate ingredientele intr-un blender pana se obtine o compozitie fina. Din alutualul rezultat se coc clatite mici intr-o tigaie antiaderenta eventual unsa cu putin ulei. 1/2 lingura cacao 1 lingurita miere 1/2 lingurita unt de arahide… Continue reading Clatite americane vegane

consolidare · Desert · Dieta · Dinner · dukan

Papanasi (versiunea light)

150 gr branza slaba de vaci 100 gr faina (eu am folosit amestec de faina de tarate de ovaz si faina integrala) O lingurita praf de copt Esenta de vanilie 1 galbenus de ou 5 ml indulcitor lichid Iaurt slab Dulceata Din ingredientele prezentate ies doua portii.  Branza de vaci foarte bine scursa se amesteca… Continue reading Papanasi (versiunea light)

consolidare · Croaziera PL · Dieta · dukan · dukan faza de consolidare · Pranz dukan · stabilizare

Dublu burger de somon 

   Pentru burgerul de somon: Un cartorf dulce mediu  125 gr somon fiert 1 ou 1/4 ceapa rosie Sare Piper Curatati cartoful de coaja. Taiati-l in cuburi si fierbeti-l 8-10 minute impreuna cu ceapa Amestecati intr-un blender sau robot de bucatarie somonul, ceapa si cartoful si condimentati dupa gust Intr-un castron, scoateti compozitia obtinuta si… Continue reading Dublu burger de somon 

Burger · Cina Rina · Ciuperci · Dieta · dukan · Pranz Rina · scara nutritionala dukan · Spanac · zacusca

Pranz Dukan (Bun si pentru Rina)

Spanac sotat cu ciuperci si burger de pui “uns” cu zacusca 100 gr carne tocata500 grame spanac proaspat150 gr ciuperci1 lingura zacusca2 catei usturoi1 lingurita mica de uleisare, piper si zeama de lamaieIn burger nu am pus nimic, nu sare, nu piper, nu chili. Desi voi daca doriti puteti adauga ce fel de condimente va… Continue reading Pranz Dukan (Bun si pentru Rina)