consolidare · Crenvursti · dovlecel · dukan · Proteine · scara nutritionala dukan · ziua de vineri

Cina: Dovlecel umplut cu crenvursti de pui

1 dovlecel mediu8 crenvursti mici de pui (10%)40 gr mozzarella light Dovleceii se spala, se taie capetele, se scobesc si se umplu cu crenvurstii. Se aseaza intr-o tava, se presara mozzarella peste ei, si se pun in cuptor pentru 10-15 minute (depinde de cuptor). Ai meu au stat prea mult, si mozzarella s-a cam ars,… Continue reading Cina: Dovlecel umplut cu crenvursti de pui

Avocado · chili · Dieta · dovlecel · Paine · Pesto · vanata

Ziua 37: Sandwich cu avocado, dovlecel, vanata si sos pesto

 1/4 avocado2 felii de paine1 lingurita pesto2 frunze salata2 felii vinete facute la grill2 felii dovlecel facute la grillsarechili proaspat macinat Renuntati la una din feliile de paine si adaugati carne/ou/branza pentru un pranz la ziua de Proteine a dietei Rina, sau porumb pentru ziua de amidon, sau puteti consuma sandwich-ul(ba chiar 2 cred ca… Continue reading Ziua 37: Sandwich cu avocado, dovlecel, vanata si sos pesto

Brocoli · ceapa verde · Chimen · dovlecel · piept de pui · Piure · salata · telemea

Ziua 32: Cina

Piept de pui cu telemea de oaie si piure de dovlecel cu brocoli, ceapa verde si chimenPentru piure:1/2 dovlecel1 fir ceapa verde4 buchetele de brocoli5 gr untsarepiperchimen Legumele se fierb, se scot cu o spatula intr-un castron, se adauga untul si 3 linguri de zeama ramasa de la legume si se paseaza impreuna pana obtieti… Continue reading Ziua 32: Cina

branza · cascaval · cheddar · Conopida · crusta de conopida · Delicios · Dieta · Dieta Rina 90 · dovlecel · masline · Pizza · Proteine · rosii

Ziua 30: Proteine

Pizza pe blat de conopidaPentru crusta700 gr conopida1 lingura de faina150 grame cascaval ras Pentru topping: sos de pizzarosiiardeidovlecelmasline50 de grame de branza rasa Conopida se da pe razatoare si se baga la cuptorul cu microunde 6 minute, pana se inmoaie. Daca nu aveti microunde, o fierbeti si apoi o scurgeti bine. Se amesteca cu… Continue reading Ziua 30: Proteine

Amidon · ardei · Brocoli · Delicios · Dieta · Dieta Rina 90 · dovlecel · legume · Orez · Risotto

Ziua 26: Amidon

Risotto fiert in supa de brocoli cu legume 130 de grame de orez cu bob colosal1/2 dovlecel1 fir de ceapa verde2 ardei micuti1 mana de ciuperci (eu am pus din cele la borcan)2 catei zdrobiti de usturoi400 ml apa400 ml supa crema de brocoli (lungita si fara zmantana)1 lingura de ulei de maslinesare Intr-o cratita… Continue reading Ziua 26: Amidon