consolidare · Croaziera PL · Dieta · dukan · dukan faza de consolidare · Pranz dukan · stabilizare

Dublu burger de somon 

   Pentru burgerul de somon: Un cartorf dulce mediu  125 gr somon fiert 1 ou 1/4 ceapa rosie Sare Piper Curatati cartoful de coaja. Taiati-l in cuburi si fierbeti-l 8-10 minute impreuna cu ceapa Amestecati intr-un blender sau robot de bucatarie somonul, ceapa si cartoful si condimentati dupa gust Intr-un castron, scoateti compozitia obtinuta si… Continue reading Dublu burger de somon 

brownie · dukan faza de consolidare · faina integrala · scara nutritionala dukan

Mic dejun: negresa integrala

1 lingura faina integrala1 ou1 lingura iaurt grecesc 1 lingura goji1 lingura apa1 lingurita praf de copt1 lingurita scortisoara1 varf cutit de cardamom1 varf cutit nucsoara 1 lingurita cacao 0,1%indulcitor dupa gustSe amesteca toata ingredientele, se pun intr-o cana rezistenta si se da la microunde 3-4 minute (in functie de cuptor). Puteti pune briosa si in… Continue reading Mic dejun: negresa integrala