consolidare · Croaziera PL · Dieta · dukan · dukan faza de consolidare · Pranz dukan · stabilizare

Dublu burger de somon 

   Pentru burgerul de somon: Un cartorf dulce mediu  125 gr somon fiert 1 ou 1/4 ceapa rosie Sare Piper Curatati cartoful de coaja. Taiati-l in cuburi si fierbeti-l 8-10 minute impreuna cu ceapa Amestecati intr-un blender sau robot de bucatarie somonul, ceapa si cartoful si condimentati dupa gust Intr-un castron, scoateti compozitia obtinuta si… Continue reading Dublu burger de somon 

Biscuiti din fasole · consolidare · Cookies · dukan · scara nutritionala dukan · stabilizare

Biscuiti din fasole

1 conserva fasole boabe4 linguri tarate de ovaz2 linguri lapte praf degresat1/2 lingurita praf de copt1/2 lingurita bicarbonat de sodiu1 ouIndulcitorEsenta de vanilieCacao (optional) Fasolea si oul se pun intr-un castron si se paseaza cu un blender vertical sau se baga impreuna in robotul de bucatarie. Se adauga indulcitorul, esenta de vanilie si se amesteca… Continue reading Biscuiti din fasole

consolidare · dukan · scara nutritionala dukan · stabilizare · tarta cu zmeura si iaurt vanilat

Tarta cu zmeura si crema vanilata de iaurt

Pentru Blat: 1 albus ou1 lingura lapte praf degresat1 lingurita praf de copt1 lingura seminte de chia Pentru crema de iaurt: 1 lingura iaurt grecescesenta de vanilieindulcitor dupa gust Extra:1 lingura gem zmeura fara zaharscortisoara Ingredientele pentru blat se ameste toate impreuna si se toarna compozita intr-o tava pentru tarta. Se da in cuptorul cu… Continue reading Tarta cu zmeura si crema vanilata de iaurt

consolidare · crema de ciocolata · croaziera · dukan · Prajitura cu cafea · scara nutritionala dukan · stabilizare

Prajitura cu cafea si crema de ciocolata

Pentru Blabt: 1 ou1+1/2 lg tarate ovaz1 lg lapte praf 0.25%1/2 lgt praf de copt1 lg apaindulcitor lichid dupa gustesenta de vanilieesenta de romesenta de cafea Pentru sirop: 2 lg apaesenta de romesenta de alune Pentru crema: 2 lg iaurt grecesc1 lgt cacao degresataindulcitor dupa gustesenta de aluneesenta de rom Pentru Blat:Oul se amesteca cu… Continue reading Prajitura cu cafea si crema de ciocolata

consolidare · Croaziera PL · dukan · Fructe de mare · piept de pui · PL · Rina · scara nutritionala dukan · stabilizare · Supa de rosii

Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare

225 gr mix fructe de mare100 gr piept de pui1 conserva rosii cuburi2 catei de usturoi1 lingurita untsarepiperboia iuteoreganobusuiocpatrunjel Instructiuni: Cateii de usturoi se curata si se taie in 2. Intr-o oala de marime medie, se pune untul la topit iar apoi se adauga usturoiul. Pieptul de pui, se curata si se taie cubulete si… Continue reading Supa de rosii cu piept de pui si fructe de mare